DUYGULARIM – Sakinleşme Alıştırma Kitabı

Sevgili Ebeveynler, Bu kitapçık çocuklarınızın yaşadığı olumsuz duygularla baş edebilmelerini sağlamak için hazırlanmıştır. Kitapçığın içinde bulunan egzersizleri çocuğunuzla birlikte uygulayabilirsiniz. Egzersizler 5-12 yaş aralığındaki çocuklar için uygundur. Eğer çocuğunuzun yaşı küçükse egzersizleri uygularken ona eşlik etmenizi ve yönergeleri basit bir dille anlatmanızı öneririm. Güzel günlerde buluşmak dileklerimle… Dokumanın PDF versiyonuna aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz. Duygular Kitapçık …

POLİVAGAL TEORİ: OTONOM AĞAÇ METAFORU

Polivagal teori, Dr. Stephen Porges tarafından ileri sürülmüştür. Otonom sinir sistemi, daha önceden 2 başlık altında açıklanmıştı. Fakat Dr. Stephen Porges Otonom sinir sistemini 3 farklı dala ayırıyor: Sempatik, Parasempatik ve Sosyal ilişkisellik sistemi. Birincisi, gerçekten çok eski,ilkel bir sistemdir: Donma, immobilizasyon yani hareketsizleştirme hayatta kalma mekanizmalarını içerir. İkincisi: Savaş ya da kaç, tam bir …