J.E.Young’a göre: Kişinin kendisiyle ve başkalarıyla ilişkisiyle ilgili geniş, yaygın temalar çocukluk döneminde gelişirler. Kişinin yaşamına yayılırlar ve önemli derecede uyum bozucudurlar. Anıların, bilişin, duyguların ve bedensel duyumların karışımıdırlar. Şema terapinin temel amacı; danışanların, uyumlu davranışlar içinde, uyum bozucu şemalarını, başa çıkma tepkilerini ve modlarını değiştirerek, temel ihtiyaçlarına ulaşmasında yardım etmektir.
İçsel Aile Sistemleri Terapisi (Internal Family Systems) dünya çapında en hızlı büyüyen, kanıta dayalı bir psikoterapi modellidir. Richard Schwartz, 30 yılı aşkın bir süre önce danışanlarının yardımıyla bu modeli geliştirmiştir.
IFS, çocuk ergen yetişkin- insan problemlerine patolojik açıdan bakmayan ve danışana güç veren, insanların koruyucu ve yaralı iç yanlarına erişerek ve onları severek iyileşmelerine yardımcı olan dönüştürücü, şifalandırıcı kanıta dayalı bir psikoterapidir.
Her bireyin, her çocuğun kendine özgü, farklı bir “tolerans penceresi” vardır. Tolerans pencereleri içindeyken sakin, duygusal olarak dengeli, öğrenmeye, oynamaya, yeteneklerimizi göstermeye ve sevme-sevilmeye hazırdır. Bir şeyler bizi, çocuğu, ergeni tetiklendiğinde endişeli ya da korkmuş hisseder, bu durum bireyi tolerans penceresinin dışına iter. Bir çocuk hafif ya da aşırı sıkıntı yaşadığında hemen pencerenin dışına doğru …
Geçtiğimiz hafta Amerika Birleşik Devletler’inde George Floyd’ın başına gelenler tüm dünyaya şiddetin, önyargının ve ırkçılığın 2020’de halen devam ettiğini hatırlattı. Görseldeki hikaye @autusmlittlelearners hesabından paylaşıldı, bende çevirisini yaptım. Bu dokuman ile, küçük çocuklarla ten rengi hakkında konuşmaya başlamanın basit bir yolunu bulabilirsiniz. Çünkü çocuklar ırkçılığı, nefreti ve adaletsizliği anlamıyorlar. Çocuklarımızın ırkçılığa karşı erken yaşta olumlu …
Sevgili Ebeveynler, Bu kitapçık çocuklarınızın yaşadığı olumsuz duygularla baş edebilmelerini sağlamak için hazırlanmıştır. Kitapçığın içinde bulunan egzersizleri çocuğunuzla birlikte uygulayabilirsiniz. Egzersizler 5-12 yaş aralığındaki çocuklar için uygundur. Eğer çocuğunuzun yaşı küçükse egzersizleri uygularken ona eşlik etmenizi ve yönergeleri basit bir dille anlatmanızı öneririm. Güzel günlerde buluşmak dileklerimle… Dokumanın PDF versiyonuna aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz. Duygular Kitapçık …
Polivagal teori, Dr. Stephen Porges tarafından ileri sürülmüştür. Otonom sinir sistemi, daha önceden 2 başlık altında açıklanmıştı. Fakat Dr. Stephen Porges Otonom sinir sistemini 3 farklı dala ayırıyor: Sempatik, Parasempatik ve Sosyal ilişkisellik sistemi. Birincisi, gerçekten çok eski,ilkel bir sistemdir: Donma, immobilizasyon yani hareketsizleştirme hayatta kalma mekanizmalarını içerir. İkincisi: Savaş ya da kaç, tam bir …