EMDR Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçesiyle “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” terapisi; travma, anksiyete, fobi ve obsesif kompulsif bozukluk gibi birçok psikolojik sorunun tedavisinde kullanılan, bilimsel olarak etkisi kanıtlanmış bir terapi yöntemidir.
OKB’de EMDR Neden ve Nasıl Kullanılır?
OKB’nin altında genellikle çocukluk çağı travmaları, bastırılmış duygular, bağlanma sorunları ve işlenmemiş anı ağları bulunur. EMDR terapisi, bu geçmiş anıları ve inançları hedefleyerek OKB’nin kökenine ulaşır.
EMDR’nin OKB’de hedeflediği temel alanlar:
- İşlenmemiş travmatik anılar
- Negatif inanç kalıpları (“Kirliyim”, “Kontrolde değilim”, “Tehlikedeyim”)
- Duygusal regülasyon zorlukları
- Beden belleğindeki tetikleyiciler
TR-V-OCD: EMDR’nin OKB’ye Özel Protokolü
OKB için klasik EMDR protokolünün yanı sıra özel olarak geliştirilmiş TR-V-OCD Protokolü (Zeynep Ozmeydan) kullanılır. Bu protokol üç ana yaklaşımı bütünleştirir:
- Travma Olarak OKB
Obsesyonların, geçmiş travmaların temsilcisi olarak ele alındığı protokol. - Travma Odaklı OKB
OKB’nin alevlendiği dönemlerle bağlantılı travmalar hedeflenir. - Semptom Odaklı OKB (Pür OKB)
Özellikle iç görü sahibi danışanlarla, semptomun kaynağı üzerinden ilerlenir.
EMDR ile OKB Tedavi Süreci Nasıl İlerler?
✅ 1. Öykü Alma ve Hedef Belirleme
✅ 2. Kaynak Yükleme ve Stabilizasyon
✅ 3. Travmatik Anıların İşlenmesi
✅ 4. Sonuçların Takibi
EMDR ile OKB’de Gerçek Değişim Mümkün mü?
Evet! EMDR terapisi sayesinde OKB’nin yalnızca semptomları değil, altında yatan kökenleri dönüştürmek mümkündür. Araştırmalar, EMDR’nin OKB’ye bağlı obsesyon ve kompulsiyonları azaltmada etkili olduğunu göstermektedir.
“Zihinsel zincirleri çözmek için bazen geçmişi nazikçe çözmek gerekir.”
Sık Sorulan Sorular
EMDR her OKB vakasında işe yarar mı?
Her danışanın ihtiyacı farklıdır. EMDR, özellikle travma temelli OKB vakalarında oldukça etkilidir. İç görü düzeyi ve danışanın stabilizasyon seviyesi dikkate alınır.
EMDR acı verici midir?
Hayır. Terapist, danışanı duygusal olarak güvenli bir alanda tutarak süreci ilerletir. Stabilizasyon sağlandıktan sonra anılarla çalışılır.
EMDR ne kadar sürede etkili olur?
Danışanın hikayesine ve travma yoğunluğuna göre değişir. Genellikle 12-15 seans arası olumlu değişimler gözlemlenebilir.
Sonuç: OKB’de Kalıcı Değişim Mümkün
OKB ile yaşamak zorunda değilsiniz. EMDR terapisi sayesinde, geçmişin izleriyle yüzleşmek, kendinizle yeni bir ilişki kurmak ve zihinsel özgürlük alanınızı yeniden inşa etmek mümkündür.
Kaynakça
- Özmeydan, Z. (2025). TR-V-OCD EMDR Tedavi Protokolü (Trio View OCD). OKB EMDR Workshop Kitapçığı.
- Shapiro, F. (2001). EMDR: The Breakthrough Therapy for Overcoming Anxiety, Stress, and Trauma.
- Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma.
- APA (2013). DSM-5: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.
Hazırlayan: Cocuk, Ergen, Yetişkin EMDR Akredite Terapisti ,Klinik Psikolog Derya Ikdjaioune